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不盖这个部位会睡得更香

因此都习惯盖得严严实实后再睡觉。事实上这样并不有助睡眠。因此都习惯盖得严严实实后再睡觉。事实上这样并不有助睡眠。有研究发现晚上睡觉时漏出一只脚在被窝外会使人睡得更香更沉。

    这是怎么回事呢?赶紧来看看吧!
  睡觉时将一只脚伸出被窝不但能让人更快入睡而且会睡得更香更沉
  由美国国家睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉·道托维奇博士完成的这项最新研究发现睡觉时将一只脚伸出被窝不但能让人更快入睡而且会睡得更香更沉。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯之外。其关键原因也正是双脚有助调节体温进而改善睡眠。

    
  道托维奇博士分析指出双脚是人体最好散热部位。睡觉时将脚趾或脚揭示被窝可以更好地调节体温增加恢复性睡眠。脚上不仅别国毛发制止散热而且是人体动脉和静脉吻合部位。所以脚部降温更有益降低体温。
  获得理想睡眠的最好环境应该是将卧室气温保持在13~24℃。专家建议调低卧室气温更有助于获得深度睡眠。