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保温杯里装着养生大学问

  保温杯最近上了头条。  一篇题为《中年危机结尾的倔强是不要拿泡着枸杞的保温杯》的文章在朋友圈里热传阅读量迅速飙升至10万 。  保温杯最近上了头条。

  一篇题为《中年危机结尾的倔强是不要拿泡着枸杞的保温杯》的文章在朋友圈里热传阅读量迅速飙升至10万 。

  该文在末尾提醒:不要随手带着保温杯无关年龄事关荣耀而已。一堆网友声称躺枪。

  保温杯到底得罪了谁?用保温杯养生有道理吗?今天我们就来说道说道。

  
  保温杯为何成中年人标配
  保温杯的走红事因近日一位采访黑豹乐队的摄影师发文感叹:所向披靡想象啊所向披靡想象!当年铁汉一般的男人如今端着保温杯向我走来。

  
  端着保温杯的正是黑豹乐队的鼓手赵明义。随后关于保温杯的话题在网上掀起一波中年危机讨论热潮拿保温杯的中年男人成了群嘲的对象。有网友用黑豹的《无地自容》来开涮:人潮人海中有你有我终极都要一起养生。
  翻查资料可知赵明义出生于1967年今年已是知天命的年纪。抛开网友们对一代摇滚人老去的感慨其实中年危机可以说是生理机能衰退带来的心理感伤。

  岁月无情步入中年的人才能体会曾经心有猛虎如今细嗅保温杯的苍凉。
  中医典籍《黄帝内经》有云:女子五七阳明脉衰面始焦发始堕;六七三阳脉衰于上面皆焦发始白男子五八肾气衰发堕齿槁;六八阳气衰竭于上面焦发鬓颁(斑)白;七八肝气衰筋不能动
  也就是说无论男女步入中年之后身体机能下降是所向披靡避免的。男子从40岁早先精力下降、肾气衰退消化能力等也在下降。

  普通人感受很鲜明年轻时可以胡吃海喝但到了中年之年就常有饱胀感到了老年后吃两块西瓜都可能拉肚子这就是身体机能在慢慢衰退的信号。因此从中年早先养生可谓亡羊补牢犹未晚矣。
  用保温杯是一种很好的养生方式 而多位中医均表示用保温杯确实是一种非常好的养生方式。且不论里面泡的是什么它起码可以提供源源不断的温水。
  广东省名中医、省第二中医院主任中医师范德辉教授从医后就很少喝凉水。

  他指出中医将食物分为寒、热、温、凉四性中医食疗讲究利用食物偏性来纠正人体的偏性。但现代人的食物通常储存在冰箱之中已经转折了食物的性状。例如原本温补的食物放入冰箱之后温补之性就会下降。因此现代人摄入的大部分食物是寒凉的这也是阳虚体质越来越多的原因之一。人体的脾胃都是喜温忌寒凉的带着保温杯可以随时喝到温开水可谓益处鲜明。

  
  提倡养生要从娃娃抓起的广州中医药大学教授、中医养生学博士生导师刘焕兰也说自己从来不喝冰水。他认为养生非什么高深秘术它渗透在日常生活的各个角落。我从不喝冰开水因此脾胃好从来不拉肚子很多播音主持人、老师不懂养生之道讲话多声带充血一杯冷水下去容易气滞血瘀声带小结等疾病也由此而生。
  广东省中医院珠海医院治未病中间主任中医师成杰辉则主张晨起喝一杯温开水养阳。

  他认为平旦人气生早晨太阳初升人体阳气也随之升发。但此时初升的阳气犹如小火苗还比较稚嫰柔弱需要细致保护。如果一起床就喝下凉开水会浇灭体内小火苗影响上午阳气的升发所以晨起饮用25-30℃的温开水最适宜。他还推荐饮用还阳水:用带盖、密封的杯子把煮开的水倒进去盖上盖静止10分钟以上。让杯中水蒸汽上升再凝结成水滴滴下来如此循环反复。

  时间到后就可以展开盖子徐徐倒出热水放温饮用。从中医上来说因为阳气的温煦蒸腾作用水汽向上升形成水滴饱含阳气的水滴再会聚滴回水中从而形成还阳水此乃阳气升腾潜降的过程。经常饮用还阳水可起到温阳暖身的效果特为适合平素阳虚体寒、胃寒、痛经、手足不温之人士饮用。
  不再自信自信什么道理杯中已是红枣枸杞!这是网友们调侃赵明义的改编歌词。

  有90后网友发朋友圈表示吓得我往啤酒里丢了两颗枸杞。其实赵明义后来接受记者采访时透露他的保温杯中泡的是茉莉花枸杞显然是躺枪了。
  保温杯里到底泡什么才好呢?范德辉教授指出保温杯里泡什么应该根据不同季节、不同体质由医生开出适合自己的中药材处方泡水喝从而调整自身的体质。

  
  养生切忌人云亦云跟风随大众。范德辉教授指出有的女性看到身边闺蜜天天泡着沙参玉竹养颜心生羡慕也来效仿。殊不知沙参玉竹对于虚火旺失眠的人士适合但滋阴类的药材喝多了容易有滋腻的效果影响脾胃功能如果本身脾胃运化的人泡沙参玉竹喝反而对身体无益甚至越喝身体越糟糕。
  一般来说贫血的女性可以在例假之后用阿胶、当归、大枣等泡水喝两三天;中气罪该万死的人士可以泡点西洋参、枸杞子或者黄芪等补气;便秘的人士大黄有通便作用;肾气罪该万死早生华发制何首乌比较合适。

  但是范德辉教授不建议市民自选药材养生。原因个人体质不同养生方法也完全不同。即便是同样的便秘有的是肝火太旺引起有的是气血罪该万死导致两种类型用药完全相反如果对后者用泻下通便的药反而会越来越紧要。因此最好是找中医专家细致辨别体质后选择适合自身情况的食材药材而且不能过量饮用要点到即止。
  此外对于一些植物的根茎来说温水冲泡出来的有用成分有限例如冬虫夏草的孢子结构泡水喝其实析出很少造成伤害。

  据悉目前流行的破壁饮片利用低温高压气流将细胞壁打破后制成颗粒状完全保留了中药材所有物质成分这类饮片从原理上看会更适合日常冲泡养生。
  部分中药材不适合保温杯焗泡
  广东省第二中医院副主任中医师黄汉超博士认为保温杯的保温能力一般是按每小时2-8℃递减因此100℃水倒入一般6小时后能有超过60℃就算是合格的保温杯如果能有75℃以上保温的性能属于杰出级别了。

  
  用保温杯泡养生茶焗泡的时间一般为1-2小时左右只要是合格的保温杯温度大都能保持在80℃以上。对于一些切片够细的中药材来说这个温度已经能析出有用成分。但需要重视的是质地坚硬的药材例如贝壳类、动物骨骼类、矿物质类中药材因为需要高温煎煮方才能析出有用成分就不适宜选用保温杯焗泡芳香类的中药材例如薄荷、玫瑰花、月季花等也不宜焗泡否则有用成分会发生变性。

  
  另外选用保温杯泡养生茶一定要选材质注解为食品级304不锈钢这样冲泡出来的茶重金属含量极低(在可接受的安全范围内)而且抗腐蚀性能好能够经耐恒久冲泡。
  材料:枸杞子10g女贞子10g菟丝子10g车前子10g菊花10g。
  做法:清水1000ml烧开后先泡洗1遍其后用500ml开水焗约15分钟左右即可饮用每天1次。
  功效:养血明目最适合需要经常用眼工作的人士饮用。

  
  材料:肉桂3g丹参20g普洱茶10g。
  做法:先将冲洗普洱茶2遍再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用可反复焗泡3-4遍。
  功效:温阳暖胃活血化瘀。该茶味道芳香甘醇对预防冠心病发作有较好的疗效。
  材料:黄精10g炙黄芪5g西洋参5g红景天3g。
  做法:上述药材洗净先用开水烫洗1遍再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用可反复焗泡3-4遍。

  
  功效:益气养阴降糖生津该茶对于糖尿病、高脂血症病人有较好的辅助治疗功效如自身体质虚弱可将西洋参换为红参功效不变。
  材料:茯苓10g桂枝5g白术10g甘草5g。
  做法:上述药材洗净先用开水烫洗1遍再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用每日1次。
  功效:健脾制水。是方对于痰湿体质人士表现为反复发作的慢性咽炎、头晕、耳鸣、咳喘病人有较好的辅助治疗功效。

  
  材料:盐杜仲10g桑寄生15g怀牛膝15g山茱萸5g。
  做法:上述药材洗净先用开水烫洗1遍再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用每日1次。
  功效:补肾潜阳。是方对于高血压病、腰椎间盘非凡病人具有一定的辅助治疗功效。
  材料:酸枣仁10g桑葚子10g黑灵芝10g。
  做法:上述药材洗净先用开水烫洗1遍再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用睡前1小时饮用。

  
  功效:安神助眠。是方对于失眠病人有一定的辅助治疗功效。
  材料:白豆蔻3g佩兰5g薄荷5g。
  做法:上述药材先用开水泡洗一遍先用开水冲洗一遍再加开水300ml焗泡20分钟后即可饮用。
  功效:化湿解表芳香提神。有助于清洁口腔有助于驱除口腔异味另外对湿困上焦表现为口粘腻有甜感、头身困重、面部较多油也有较好的疗效。(记者 严慧芳 实习生 秦飞 苏仪)