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身体越补越差到底哪出错了?

  冬主肾精之处也冬季养生重点是养肾、补肾。然而在生活中不少人对补肾这一养生概念感到无从下手有的人补完后很舒服有的人却越补越差到底是哪个环节出了问题?。  冬主肾精之处也冬季养生重点是养肾、补肾。然而在生活中不少人对补肾这一养生概念感到无从下手有的人补完后很舒服有的人却越补越差到底是哪个环节出了问题?
  对此广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪指出补肾应针对不同的体质和症状量身定制用对了效如桴鼓用不对伤精耗气反受其害。
  邓聪指出中医所说的肾虚多由禀赋罪该万死先天发育不良或后天调养失宜或素体阳虚或年高肾亏或久病伤肾或劳伤肾气、房劳过度等因素引起。
  中医诊断肾虚不等于肾脏有问题往往临床检查肾功能别国反常原由中医的肾虚不等于西医的肾脏病中医的肾也不是西医解剖学上的肾脏。

    中医学的肾很大程度上是一个功能上的概念原由它涵盖了现代医学中的泌尿、生殖、内分泌、血液系统等方面功能所以它比西医肾脏的含义、范围要广得多。邓聪说。
  中医临床诊断肾虚主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾精罪该万死、肾气虚等不同证型。针对不同的肾虚类型邓聪给出了专门的食疗方:
  肾阳是一身阳气的根本肾阳虚会出现怕冷的症状如形寒肢冷尤以下肢为甚腰膝酸冷小便频数、清长便泻稀溏性欲减退男子阳痿、早泄、精冷女子宫寒不孕舌淡苔白脉沉迟等。

    
  肾阳虚者可恰当选择如:山药、芡实、黑豆、胡桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、巴戟、菟丝子、肉桂、仙茅、淫羊藿(仙灵脾)等食材以调养代表方有金匮肾气丸、右归丸等。
  【材料】鹿尾巴10g肉苁蓉15g鲜淮山150g竹丝鸡1只生姜2片盐适量。

    
  【制法】竹丝鸡去内脏洗净备用;鹿尾巴切片、鲜淮山去皮切块、肉苁蓉分别洗净备用。

    瓦煲内放入适量清水先用猛火煲至水滚然后加入以上全部材料改用中火继续煲约一个半小时加盐即可饮汤吃肉。
  【功效】有温肾壮阳补虚益精的作用。

    适用于虚冷畏寒、阳痿、宫寒、腰酸耳鸣、不孕不育、性欲淡漠等。
  【禁忌】感冒热性体质者不宜食用。

    
  肾阴主要有促进机体的滋养、平静、成形和管束阳热等功能。肾阴虚则滋养的功能减弱导致阴虚火旺的症状如五心烦热潮热盗汗口咽干燥腰膝酸软而痛眩晕耳鸣小便黄少男子遗精、早泄女子经少或经闭舌红少津脉细数等。
  肾阴虚者可恰当选择如:熟地黄、生地黄、海参、芝麻、枸杞子、桑葚、何首乌、银耳、女贞子、麦冬、天冬、黄精、龟板等食材以调养代表方有六味地黄丸、左归丸等。

    
  【材料】生地黄15g熟地黄15g红枣10枚(去核)生姜1片(去皮)水鱼1只(1斤左右)盐少许。

    
  【制法】将水鱼放入滚水中使其排尽尿液然后劏洗整齐去除内脏备用;生地黄、熟地黄、红枣去核、生姜去皮分别洗净备用。

    将上述全部材料放入炖盅内加入适量清水隔水炖三个小时左右加盐即可饮汤吃肉。
  【功效】有滋阴补肾补益阴血的作用。

    适用于气血罪该万死精神疲乏身体肌肤、手、足、心经常感觉灼热眩晕耳鸣妇女月经不调等。
  【禁忌】感冒者不宜食用。

    
  肾所藏之精是机体生命活动之本主人体的滋长、发育与生殖;主骨生髓(蕴含骨髓、脊髓、脑髓)其盛衰决定着机体的生、长、壮、老、已。肾精罪该万死则儿童发育迟缓囟门迟闭身材矮小智力低下骨骼痿软等;成人早衰脱发齿松健忘骨质脆弱性功能减退不孕不育男子精少女子经少经闭等。
  肾中精气是肾阴和肾阳的物质基础故肾精罪该万死时应根据偏阴虚或阳虚不同恰当选择上述肾阴虚与肾阳虚介绍的食材以调养。

    
  【材料】核桃120g肉苁蓉30g鸡1只陈皮1角盐适量。

    
  【制法】先将鸡去内脏洗净备用;核桃(保留核桃衣)、肉苁蓉、陈皮分别洗净备用。

    瓦煲内放入适量清水先用猛火煲至水滚然后加入以上全部材料改用中火继续煲约两小时加盐即可饮汤吃肉。
  【功效】有补肾益精、壮阳强身的作用。

    适用于身体虚弱精神不振腰腿无力记忆力减退性功能下降等。
  【禁忌】外感发热、燥热咳嗽者不宜食用。

  

      
  严格来说肾精罪该万死与肾气虚合称为肾中精气亏虚。肾气虚是指肾之元气罪该万死可出现气短自汗倦怠无力面色晄白尿频或余沥不尽男子滑精、早泄女子月经淋漓不尽、滑胎等症状。
  肾气虚者可恰当选择如:五味子、蛤蚧、黄芪、党参、白术、山药、茯苓、桑螵蛸、金樱子、益智仁、冬虫夏草、海马、山萸肉、龙骨、牡蛎等食材以调养代表方有肾气丸、七味都气丸等。

    
  【材料】黄芪15g党参15g鹿尾巴15g淮山15g枸杞子15g乌鸡1只生姜2片红枣2枚烧酒1汤匙盐适量。

    
  【制法】乌鸡去内脏洗净备用;黄芪、党参、鹿尾巴切片、淮山、枸杞子、红枣去核、生姜去皮分别洗净备用。

    将上述全部材料放入炖盅内加入适量清水和一汤匙烧酒隔水炖三个小时左右加盐即可饮汤吃肉。
  【功效】有益气补肾、健脾强身的作用。

    适用于身体虚弱疲倦乏力气短懒言头晕耳鸣夜尿多遗尿不孕不育等。
  【禁忌】外感发热、燥热咳嗽者不宜食用。

  

      (记者黎蘅 通讯员魏星、黄月星)