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白叟长期卧床 尽量住向阳房

   陈陈相因多年的家居布置未必能够适应老年人生理和心理的变化家人应该根据老年人的特点重新布置家居环境尽量为白叟提供一个舒适、安全的晚年。   陈陈相因多年的家居布置未必能够适应老年人生理和心理的变化家人应该根据老年人的特点重新布置家居环境尽量为白叟提供一个舒适、安全的晚年。

    
   久远卧床 生理心理都有变化
  3万名居民65岁以上老年居民近万人。

    社卫核心的医生们在出诊时接触到不少行动不便或身体虚弱需要长时间卧床的老年人这些老年人从生理和心理上都有其特点。
   大东街社区卫生服务核心全科主治医师赖国彬介绍生理上原由老年人年纪大了身体机能下降代谢减慢血管硬化多种原因导致他们骨质疏松;视力出现问题如白内障、青光眼、与年龄有关的黄斑性病变等听力下降更容易接收低频声音;牙口不再像以前那么好肠道功能减退容易原因营养不良而出现贫血;皮肤容易干燥脱屑;还可能出现大小便失禁或者便秘;平日需要坚持服用的慢性病药物多也可能带来一些全身性的副反应如头晕、口干、大便困难等。

    
   心理上有的老年人退休前社交活跃但退休后生活圈子逐步变小加上身体限制了活动范围会有被忘记、被遗弃的主观感受。社区中的居民随着年龄的增长及某些疾病的发展逐步转变为行动不便或者需要久远卧床更加容易导致老年居民的心理义务。
   赖国彬建议如果居民家里有需要长时间卧床的老年人最好是顺应白叟的生理和心理变化和特点对家居布置进行一番改造和风险排查。

    另外应重视及时给他们翻身按摩肢体预防血栓形成。
   家居布置 这些方面要重视
   在广州来说东南向房间的通风最好最适合用来做卧室。赖国彬建议白叟选择家中阳光较好的房间作为卧室每天早上一小时晚上一小时能晒到太阳久而久之对人的精神和身体状态都会有影响。他介绍说多晒太阳人的情绪会更加愉悦;阳光中的紫外线可以促进人体维生素d的吸收利于壮实骨骼帮床铺被褥日光浴杀死螨虫减少过敏性哮喘诱因但需重视隔着玻璃晒是他国效果的;晒晒太阳身体暖和了关节疼痛感也会降低。

    需要提醒的是有光过敏的病人应避免皮肤直截了当显示于阳光可以撑阳伞或戴草帽遮阳。
   除此之外赖国彬发现有的白叟自己待在又大又宁静的房间内会有种不自在的心慌感如果是这样的话不超过10平方米左右、能听到些日常生活声响的房间会让他们感觉比较舒适。
   对于行动不便的白叟来说床的高度应以白叟坐在床边时双脚刚好平放地上为宜但也不应过低否则白叟上床、起床容易引起头晕。

    床垫应该软硬适中太硬容易让白叟感到腰酸背痛过软也容易导致身体疲劳。假如是常年卧床建议睡气垫床减小压迫减轻褥疮。环境温度过低或者被子太厚重都容易诱发噩梦建议使用空调控制室温在26℃左右夏天恰当干燥空气冬天则要加湿。如果条件所限卧室比较潮湿可以每天晚上睡觉前用风筒吹吹床铺床铺干燥温暖有助于睡眠。
   床上的枕头也有妙用。赖国彬介绍如果腰部有疼痛建议塞一个小枕头在膝盖窝后面垫着试试。

    如果心功能不全的居民应根据心动能不全程度采取恰当体位配合治疗。一般病人应采取高枕位睡眠;较重者采取半卧位或坐位可以减少夜间气短、喘憋等呼吸困难症状。

    重要心功能不全或急性左心功能不全者应采取端坐位同时双下肢下垂使回心血量减少胸腔容积扩大肺活量添补可缓解呼吸困难。有的白叟骤然躺到床上会感到头晕也可以在腰后塞个枕头或者被子躺下后再逐步撤掉。家人也可以为白叟选购床头可以调节角度的床。白叟起床要记得三个一分钟:睁开眼过一分钟再坐起来坐起来一分钟再站起来站起来再等一分钟观察身体有他国什么不舒服。

    赖国彬说。
   晚上睡觉到清晨的一段时间是心脑血管疾病发生的高峰期因此白叟床头一定要备有水、应急药物、手机和台灯这些放在白叟躺下时一臂范围内能拿到的地方。台灯应该选择明暗可调节的白叟半夜起夜先开低档光线等眼睛适应了光亮再调亮灯光。
   跌倒、坠落已经连续三年成为广州市老年人意外蹧蹋的首要原因同时意外跌落也是老年人蹧蹋死亡的首位死因。

    防滑工夫要从脚下做起。赖国彬介绍平底软垫、外硬内软的鞋子最适合白叟有条件的话最好度脚定制一副个性化的鞋垫原因不少人年轻时习惯穿着人字拖、高跟鞋、尖头鞋等日子久了会导致大脚趾外翻等足部变形又或者原由久远行走足底长老茧通过个性化的鞋垫可以舒缓、分散压力。假如走路腿脚疼痛建议借助拐杖可以帮助避免滑倒。
   赖国彬建议白叟在家中会走过的通道上及两旁不要有尖锐物品地上保持整齐清爽加铺防滑垫桌角柜子边最好包上防撞条原因一些骨质重要疏松的白叟可能只是轻轻一碰就会发生骨裂或骨折。

    有条件进行装修改造的家庭建议为卧室和浴室更换防滑地板并在墙上为白叟加装稳固的扶手。
   白叟不适合再坐板凳应该坐有靠背的椅子。假如是痔疮患者可以在椅子上加个游泳圈以避免椅子对臀部的压迫。
   床头柜上摆放的应急药物洗手间内也要同样准备一份另外还可以备上开塞露。白叟一定要记得进洗手间无论是洗澡还是如厕都应带上手机以防有意外发生时妄作胡为呼救。

    赖国彬介绍老年人在洗手间里最常见的意外就是洗澡时头晕往往是水温过热使血管大幅度扩张导致脑缺氧、脑缺血引起坐在椅子上洗澡会比较安全也可以采取擦澡、擦头的方式替代。
   糖尿病患者原由病情会引起神经病变对水温的感知有偏差洗澡水温容易出现过热而原由外周血管病变足部一点小伤口都可能导致糖尿病足发生病变建议每天洗澡后找个视力好的帮手检查足部有他国破损、皲裂、烫伤检查完毕了擦上凡士林滋润皮肤。

    赖国彬说。
   相比蹲厕坐厕更适合老年人使用。但原由老年人肠道蠕动缓慢常常受到便秘的困扰赖国彬介绍可以在洗手间准备一张小脚凳在使用坐厕便秘困难时把小脚凳踩在脚下添补腹壁压力有利于大便排出。