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电脑族女白领们一定要补肝!

  久视伤肝久坐伤骨。电脑一族永久坐在电脑前眼睛盯着显示屏长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。  久视伤肝久坐伤骨。电脑一族永久坐在电脑前眼睛盯着显示屏长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒人的周身气血运行便会紊乱出现高血压、消化系统紊乱等疾病妇女还会出现月经不调的症状。

    所以说电脑一族养生要从养肝最先。
  首先要注意饮食调养多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜可增强人体脾、胃之气。

    此外葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘养肝健脾还可恰当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等这些食物均性凉味甘可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品能润肺生津益阴养肝。同时少吃酸味、多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥电脑一族不妨一试。 3721健康网(
  枸杞粥:枸杞子30克大米60克。先将大米煮成半熟然后加入枸杞子煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
  猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克绿豆60克大米100克食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮大火煮沸后再改用小火慢熬煮至八成熟之后再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮熟后再加调味品。

    此粥补肝养血、清热明目、美容润肤可使人容光焕发专门适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 3721健康网(
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